За първи път срещнах Александра Жекова на представяне на HM Conscious Exclusive. Само след няколко разменени думи вече си говорихме за устойчивост, осъзнатост и йога и ми стана ясно, че изборът й за лице на колекцията изобщо не бе случаен. Сани, както приятелите я наричат, се оказа не просто популярната звезда от екрана, най-добрата българска сноубордистка, олимпийски състезател, но и човек, потопен дълбоко в източната философия и йогистката практика. Поканих я да бъде вторият ми гост в Yoga Talks, първо, защото малцина познават тази й страна и второ, защото е истински вдъхновяващо как активен спортист инкорпорира йога в ежедневието си.

Йога не е олимпийски спорт, но все повече атлети я практикуват. Науката потвърждава, че благодарение на йогисткото дишане капацитетът на белите дробове и издържливостта дори при опитни спортисти се увеличават значително. Кога включи йога в твоя режим и как повлия върху твоето представяне?

За мен йога е философия, път, начин на живот, който не само спомага за вътрешния ми баланс и проявите му във физическото тяло, но и повежда душата ми на едно пътуване към божественото, към мъдростта, радостта, любовта, разбирането за живота и света изобщо. Едно пътуване навътре към себе си, към финното тяло.

В елитния спорт, изправен пред безброй предизвикателства,възходи и падения, рано или късно атлетът достига до предела на физическите и техническите си възможности и започва да търси начини да си помогне и да се усъвършенства по друг начин. Започва да търси начини за въздействие и цялостно функционално укрепване на тялото и психиката, започва да търси тъй важния баланс във всичко. Именно така и аз започнах да търся. Странното е,че за първи път отидох на практика по йога с една приятелка преди повече от 13 години, но уви тогава, заради младостта си не разбирах основните идеи в учението, не познавах различните видове йога и системите и, затова и не се задълбочих в практиката. На по-късен етап търсейки себе си и силата в мен, в труден период от житейския си път, прочитайки известно количество книги за лично усъвършенстване, психология, философия, езотерика, религия и зачитайки древни ведически текстове, сякаш намерих своят път или поне тръгнах по този, който ми донесе хармония и радост. Ползите от дълбочината на дишането чрез Пранаяма, Мудра и Дхарана са за контрол над петте прани и ума. Защото умът без прана е буквално като птица без криле...  

Способността да изчистиш блуждаещата си мисъл и да бъдеш с наслада, съзнателно ”в момента” е много важна и е основен ключ към щастливия живот. Ползите от прилагането на дихателни техники са големи, това е безспорен факт и съответно и аз се старая да ги прилагам в работата си ежедневно. Но това не е всичко:) Оказва се, че чрез различните спортове, които практикуваме сред природата и четирите елемента, също можем да достигнем до състояние на просветление...да изпитаме петия елемент-праната, да събудим жизнената сила. Винаги когато спортуваме, играем, танцуваме, пеем или се занимаваме с творчество (64те изкуства) Кундалини се проявява под формата на Прана, Апана, Вяна, Самана и Удана...тогава издигаме духа си точно на онези нива, на които постигаме цялостност с вселената и просветление...а Кундалини е дарителка на всички сили, тя е божествена статична и динамична енергия. Всичко това в комбинация с ежедневна йога практика укрепва цялостно костната система,мускулатурата и най-вече духа, защото развиваме издържливост и концентрация.

• Ти си много екстремна и динамична натура, обичаш предизвикателни и скоростни спортове като параглайдинг и кайтсърфинг, и човек трудно може да си те представи застинала в асана на постелката. Какъв вид йога предпочиташ да практикуваш – такава, която те прави по-гъвкава и издържлива или такава с акцент върху концентрацията и вътрешния фокус? 

Така е, но за мен спорта е вид медитация (хатха,кундалини), за мен времето прекарано в съзерцание в планината е (пранаяма, дзен), който изчиства и засилва моят фокус и ме свързва с Гоя, а всички асани, които ежедневно използвам дори в подготвителния си режим (аштанга, хатха, бикрам) развиват гъвкавостта и издръжливостта ми...Тантра пък е всичко останало, което прилагам в ежедневието си, тъй като за мен всяко действие е ритуал, а любовта е проявена към всичко и всеки е универсална (свързана с енергията на вселената).

 • За много жени твоите умения, сила и смелост са много далечни, резултат от непосилни тренировки. Какви достъпни упражнения от твоята йога практика би препоръчала? Кои асани намираш за най-предизвикателни и сложни? 

Не тренирам много, а достатъчно, за да бъде тялото ми издръжливо, силно, функционално и гъвкаво. Освен това от известно време наричам своята “тренировка” практика, защото тя усъвършенства цялото ми същество. За съжаление в следствие на няколко спортни травми в тазобедрената става, лакетната става, коленните стави,глезенната става и долната част на гръбнака много от асаните предтавляват истинско предизвикателсто за мен и не успявам да ги изпълня перфектно. Но в йога няма правилно и неправилно! Тя е път, философия, разбиране, приемане! Красотата е вътре в нас и когато я приемем,тя започва да придобива външен облик...

 • За разлика от спорта, в йога няма състезателен елемент, сравняване с другия, а само обръщане навътре, откриване на истинското аз. Какво откри за себе си чрез йогата? Смяташ ли, че тя допринася да си по-балансирана, осъзната и добра в ежедневието си? 

Винаги съм разглеждала пъстрата си състезателна кариера като път на личностно усъвършенстване и вярвам, че състезанието е вътре в мен и във всяка една от нас.Чрез моя спорт, изискаващ специфична подготовка, технически умения и голяма доза кураж, научих много за себе си. Научих, че куражът в нас се пробужда не в отсъствие на страха, а когато сме лице в лице с него! Той е решение,че има нещо по-важно от страха, който изпитваме..Защото и мен понякога ме е страх и аз съм крехка, ранима и уязвима, като всяка една от вас...и аз плача, и аз бедствам в личния си живот и на мен ми се случват тъпотии, но силата е в духа, в ума, в сърцето, във връзката ни със земята и с енергията на всякъде около нас! Ние сме това, което си мислим, че сме, вселената е просто рефлектор на нашите мисли, а ежедневието - тяхното проявление. 

Прегръщам ви и ви изпращам любов! Намасте!

Images: alexandrajekova.com, edgycuts